способствуют усвоению кальция и укреплению иммунитета.
На сегодняшний день реальная пандемия – это острый дефицит витамина Д во всем мире, что сказывается на состоянии здоровья жителей всей планеты. Дефицит витамина Д – постоянный спутник тех, у кого есть проблемы с почками, желчным пузырем, печенью, а также неустойчивая микрофлора кишечника, больных сахарным диабетом и инсулинорезистентностью, людей с нарушением репродуктивной функции.
Признаки дефицита: ломкость костей, мышечная слабость, судорогии, снижение памяти, бессонница, плохое настроение, раздражительность, частые вирусные и бактериальные заболевания, кариес, сложности с вынашиванием плода.
Последствия дефицита: снижение иммунитета, частые вирусные и бактериальные инфекции; апатия, депрессия; проблемы с заживлением кожи; очаговая алопеция; развитие аутоиммунных заболеваний; онкозаболевания; остеопороз.
Диагностика: анализ крови 25(ОН)D. Оптимальный уровень витамина Д: методом ХМС — 60−80 нг/мл, методом ИФА — 100−120 нг/мл.